你每天幾點睡？快節(jié)奏的生活、工作、及電子產品、夜生活等因素讓熬夜的人越來越多，在你熬夜時，你的心臟在經歷什么呢？
來源｜哈特瑞姆心臟科普
熬夜時你的心臟在經歷什么？
四川大學華西醫(yī)院主任醫(yī)師、哈特瑞姆專家崔凱軍大夫提到，在你熬夜工作、刷劇、游戲，爭當守夜冠軍的時候，你會不會感覺到心臟突然“咯噔”一下？但是，千萬不要把這個不當回事，這是你的心臟對你發(fā)出了警告！
長期熬夜炎癥因子和白細胞容易聚集，導致我們血管動脈的斑塊形成和硬化。心臟傳導系統(tǒng)節(jié)律也會被打亂，出現心律失常。由于長期的精神高度興奮緊張，出現高血壓、冠心病、嚴重的也會引起心肌梗死或者腦梗。
記住，如果你經常讓它“咯噔”一下，他可能讓你永遠都“咯嘣”一下。
除了以上崔凱軍教授提到的，熬夜還會影響我們人體內交感神經和迷走神經——白天工作上班靠交感神經，夜間睡眠休息靠迷走神經。
如果長時間熬夜，會使得神經功能出現紊亂，讓它們在“錯誤的時間做著錯誤的事”，從而減弱心臟功能，增加患心血管疾病的風險。
再加上一些老年患者本就合并有器質性心臟病，更易誘發(fā)急性心衰、惡性心律失常甚至猝死。
睡夠了8小時就不算熬夜？
凌晨三點睡，睡滿8個小時算熬夜嗎？
上海交通大學附屬上海市胸科醫(yī)院心內科、哈特瑞姆專家姜偉峰醫(yī)生表示，這種情況也算熬夜！
要知道，人體器官的機能它是有固定的休息時間和工作時間的。在晚上11點鐘之后身體各個器官需要到一個休息的狀態(tài)，這個時候，人體也需要進入到一個睡眠的狀態(tài)。
雖然通過第二天的晚起，確保了8個小時以上的睡眠。但這仍然是一個日夜顛倒的一個狀態(tài)。
白天睡覺時，眼睛接收到的光源刺激，加上外部的溫度、聲音以及飲食等。都會對你的生物節(jié)律造成一個極大的影響，導致身體晝夜節(jié)律的紊亂。
這樣時間久了，就會影響到體內激素的分泌。還有內分泌系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、認知能力、情緒等等。
熬夜有補救的方法嗎？
我們可能都有萬不得已必須熬夜的時候，那怎么才能彌補熬夜帶來的傷害？姜醫(yī)生建議，要記住以下幾點：
及時補覺；
如果一定要吃宵夜，多吃一些富含維生素多的水果蔬菜等等，少吃這種油炸食品；
要適當的運動，不要久坐；
要多喝水。
最后提醒大家
我們每天最佳睡眠時間為6-8個小時，睡眠過少或過多均可導致心血管事件風險增高。
若患者本身就存在器質性心臟疾病，則更要杜絕熬夜和貪睡，否則極容易誘發(fā)疾病的發(fā)作與加重。
若患者睡眠長期存在問題，千萬不要不當一回事，一定要去權威醫(yī)院相關科室接受正規(guī)全面的檢查，以便于早做治療。 
